今期开码结果开奖 > 教育教研 > 学校教研 > 姝f枃

女性冬季要暖宫补血?应做好这4大方面的养生重点女性冬季-健康资

鏉ユ簮锛毼粗   銆浣滆咃細admin娴忚娆℃暟锛 娆°銆鍙戝竷鏃堕棿锛2020-02-19 21:19

  
 

   [摘要]中医认为女属阴,天生体质虚弱。

  
 

   正好冬季是养生进补的好时机,只要做好保健养生工作就能提高抵抗力,不仅抗衰老且能延年益寿。 中医认为女属阴,天生体质虚弱。 正好冬季是养生进补的好时机,只要做好保健养生工作就能提高抵抗力,不仅抗衰老且能延年益寿。

  
 

   女性冬季要如何养生?应做好这4大方面的养生重点1、保养肾部女性需面临着工作压力,再加上照顾孩子、处理生活中的琐事会引起肾气不足。

  
 

   肾气能帮助体表黑色素代谢,所以肾气不足时会让皮肤黑色暗淡,平时要做好补肾气工作,让皮肤变得更加白皙娇嫩。

  
 

   从中医的角度上来说补肾需先健脾,可多吃具有补肾功效的桂圆和黑芝麻,也可选择淮山药或和首乌来补肾。

  
 

   脾气虚的人群可在中医指导下合理使用陈皮、黄芪和党参。

  
 

   2、补气女性冬季养生着重于补气,气虚的主要症状有全身无力、脸色灰白、没有任何食欲、脉搏虚弱无力,即使静坐状态下也感觉喘不上气。 可选择红参,具有补气滋阴、强心健胃和镇静功效,也可把红参和乌鸡搭配在一起煮成汤。 另外也可多吃板栗山药红薯大枣以及香菇等具有补气血功效的食物。

  
 

   3、补血冬季气温低再加上没有注意饮食调理,可导致气血不足,主要症状有舌苔发白、脸色发黄,同时伴有头痛、头晕和疲倦。

  
 

   可多吃具有保健功效的天然食物,如桂圆肉、黑豆或金针菜,也可以把生地黄、川芎、当归和芍药一起放在锅中煎煮来达到滋补功效。 除此之外枸杞子和大枣也是补血的好食材。

  
 

   4、调宫脸色苍白无血色、铁青,说明吃太多凉性食物,易引起宫寒。

  
 

   若要调理宫寒,先温经散寒来改善虚寒体质,能让皮肤变得更加红润有光泽。

  
 

   可在中医指导下把肉桂、乌头、细辛和附子一起放在锅中煎煮喝。 也可直接喝生姜红糖水能排出体内寒气,帮助调理宫寒,改善气色。 温馨提示女性冬季养生可以从4个方面入手,冬季做好防寒保暖工作,睡觉前使用热水泡泡脚来,促进局部血液循环,增强抵抗力和免疫力,防止上呼吸道感染。 每天要补充足够的水分摄入,多喝水多排尿才能排出体内的有毒物质,降低患上尿道炎几率。

  
 

   另外要保证有充足的睡眠,多吃具有滋阴润燥功效的食物来减轻皮肤发干瘙痒。 另外也可多吃能增加能量的鸡蛋、肉类、牛奶,能抵御寒冷。



         

上一篇:我校开展“校园之星”评选活动
下一篇:神犬奇兵“多多”和它的战友

浙公网安备 33050202000302号